作者与妻子计划前往西藏七日游，并分享了个人经验。他们选择了拉萨、林芝、羊湖这条线路，团费为1500元。强烈推荐西藏青年国际旅行社，特别是他们的旅游顾问米瑞，服务非常细心周到。第一天到达拉萨后，有专人接站并入住供氧酒店，晚上在酒店休息调整状态。
接下来的几天，他们游览了布达拉宫、大昭寺、八廓街，并前往林芝方向游览了巴松错、雅鲁藏布大峡谷等景点。第六天去了圣湖羊卓雍错和卡若拉冰川，晚上回到拉萨准备返程。整个旅程花费约3200元，性价比极高。作者特别提醒去西藏要预防高原反应，并选择正规旅行社，强烈推荐联系米瑞规划行程。