三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中最热的日子。今年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日，总共40天！这段时间里，大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒哦。
初伏（7月11日-7月20日）：气温逐渐升高，是身体适应高温的关键期。记得多吃清淡食物，保持充足睡眠。💪
中伏（7月21日-8月9日）：最热的时候来了，出门记得涂防晒霜，戴遮阳帽，小心中暑。🌊
末伏（8月10日-8月19日）：虽然炎热依旧，但已进入尾声，坚持养生，迎接凉爽秋季的到来吧！🍁
三伏天不仅是自然界的酷热时节，也是人体阳气最旺盛的时候，适当进行“冬病夏治”，比如贴三伏贴，对健康大有裨益。但也要注意劳逸结合，享受夏日清凉时光！🌞