每到夏季，人们总会关注三伏天的到来，因为这不仅标志着一年中最热的日子来临，也是养生保健的重要时节。而其中，“初伏”更是备受关注的一个节点。那么，今年的初伏是哪一天呢？
首先，我们需要了解什么是“三伏天”。三伏天是根据农历和二十四节气推算出来的，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。它分为初伏、中伏和末伏三个阶段，总时长一般为30天或40天。初伏通常是从夏至后的第三个庚日开始，持续10天；中伏则根据具体情况决定长短，有的年份为10天，有的为20天；末伏则是从立秋后的第一个庚日开始，同样持续10天。
今年（2023年），夏至的时间为6月21日，而第三个庚日出现在7月11日，因此初伏从这一天正式开始。这意味着，今年的初伏从7月11日开始，到7月20日结束。接下来的中伏会根据具体安排决定是10天还是20天，而末伏则会在立秋后的第一个庚日开始。
三伏天的到来提醒我们要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中，同时也要注意饮食清淡、多喝水，适当进行一些温和的运动来增强体质。此外，中医讲究“冬病夏治”，三伏天正是贴敷治疗慢性疾病的好时机，比如哮喘、关节炎等，可以通过“三伏贴”等方式达到调理身体的效果。
总之，初伏的到来不仅仅是天气变化的标志，更是一个提醒我们调整生活方式、注重健康养护的信号。希望大家都能度过一个清凉健康的夏天！
