【婴儿添加辅食表】在宝宝出生后的前六个月，母乳或配方奶是其主要的营养来源。随着宝宝的成长，单纯的奶水已无法满足其日益增长的营养需求，因此适时添加辅食变得尤为重要。合理地引入辅食不仅有助于宝宝的健康成长，还能帮助他们逐步适应固体食物，为日后饮食打下良好基础。
一般来说，婴儿从4-6个月开始可以尝试添加辅食，但具体时间应根据宝宝的发育情况来判断。以下是一份常见的婴儿添加辅食表，供家长参考。
婴儿添加辅食时间表（参考）
| 年龄阶段 | 主要辅食种类 | 辅食特点 | 注意事项 |
| 4-6个月 | 强化铁米粉、米汤、蔬菜泥、水果泥 | 初次尝试，量少、质地细腻 | 首次添加需观察过敏反应；避免添加盐、糖等调味品 |
| 6-8个月 | 蛋黄、肉泥、鱼泥、豆腐泥、软粥 | 增加蛋白质和铁的摄入 | 逐渐增加辅食种类，注意食物新鲜、卫生 |
| 8-10个月 | 碎菜、烂面条、小块水果、动物肝脏、豆制品 | 食物形态更接近成人 | 可尝试让宝宝自己抓握食物，锻炼手部协调能力 |
| 10-12个月 | 各类粥、软饭、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果 | 食物多样化，接近成人饮食 | 避免过硬、过粘的食物；鼓励自主进食 |
辅食添加原则
1. 由少到多：初次添加时，每次只尝试一种新食物，观察3-5天无异常后再继续。
2. 由稀到稠：从流质（如米汤）逐渐过渡到半流质（如米糊），再到固体食物。
3. 由细到粗：初期以泥状为主，随着月龄增长，逐渐增加食物的颗粒感。
4. 由单一到多样：先从单一食材开始，逐步引入多种食材，丰富营养结构。
5. 注意过敏：常见易致敏食物如鸡蛋、海鲜、坚果等应谨慎添加，并观察是否出现过敏反应。
注意事项
- 每个宝宝的发育节奏不同，添加辅食的时间可适当调整。
- 辅食应尽量保持原味，避免添加盐、糖、酱油等调味品。
- 食物必须新鲜、卫生，制作过程中注意清洁。
- 添加辅食后仍需保证母乳或配方奶的摄入量，不可完全替代。
通过科学合理的辅食添加，可以帮助宝宝更好地成长发育，也为今后的饮食习惯奠定坚实的基础。
